郑州女性从备孕到怀孕都需要哪些营养素?
郑州女性从备孕到怀孕都需要哪些营养素?当孕育成为全家的期盼，好孕就是两代人的希望，走进好孕妈妈的求子之旅，见证幸福从天伦出发，
1、叶酸，叶酸缺乏的话会对胎儿发育造成不可逆转的生理影响。一般来说，叶酸是最易缺乏的，并且由于叶酸缺乏而导致的婴儿出生的缺陷病也比较严重，叶酸含量丰富的食物：动物肝脏、柑橘类水果、绿叶蔬菜、鸡蛋等。
2、铁，铁在体内可以制造血红蛋白。贫血女性怀孕不利于母亲自身身体健康，也不利于胎儿健康。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，更易引起缺铁性贫血;同时会影响脑内多巴胺D2受体的产生，将对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆性的影响。
3、锌，锌缺乏后可能导致胎儿神经系统畸形，早产或流产，锌含量丰富的食物：动物肝脏、牡蛎、肉类、鱼类、奶类、蛋黄、虾皮紫菜、菌菇等
4、铁，铁元素缺乏后可能导致孕妈妈骨质疏松，增加妊娠高血压风险，会影响宝宝骨骼、牙齿发育，钙含量丰富的食物：奶类、奶制品、豆类、豆制品、海产类、蛋类等。
5、维生素A，缺乏的话会影响胎儿发育，引发视力障碍，但摄入过多可能会造成流产，橙黄色和绿色的蔬菜水果富含维生素A
6、维生素C，易引发坏血病，可以多吃新鲜的蔬菜水果
7、维生素D，缺乏后会妨碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育。可以多吃奶类、奶制品类、动物肝脏、海鱼、鸡蛋
8、不饱和脂肪酸，如果缺乏会影响胎儿神经或者视网膜发育。准妈妈可以多吃深海鱼油、核桃、葵花籽、杏仁
充满爱的童言童语，质朴却又好听，独属于好孕妈妈的感动，天伦与您共同见证
