专家推荐预防痛经的有效方法

  预防痛经的方法有哪些?痛经主要是指经期前后或者经期出现的下腹部痉挛性疼痛,严重的影响女性的日常生活,所以一定要学会预防痛经,下面我们请郑州天伦不孕不育医院专家来推荐一些预防痛经的方法。

  预防痛经的方法有哪些?

  1、锻炼身体提高健康水平。经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

  2、学习掌握月经卫生知识。月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。而女青年多学习一些有关的生理卫生知识,解除对月经产生的误解,消除或改善不良的心理变化,是预防痛经的首要问题。

  3、积极做好五期卫生保健。五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期,妇女抗御病邪的能力降低,易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健,对于预防痛经有着重要意义。

  4、生活起居要有一定规律。妇女由于特殊的生理现象,在生活与起居、劳作方面必须要合理安排,有一定的规律。不宜过食生冷,不宜久居寒湿之地,不宜过劳或过逸等,尤其是月经期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,剧烈运动和过度精神刺激等。

  5、积极进行妇科病的诊治。积极正确地检查和治疗妇科病,是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。再则在行剖腹产、子宫切开术时,缝合肌层,缝线不要穿过子宫内膜,避免造成子宫内膜异位。

  郑州天伦不孕不育医院专家温馨提醒:预防痛经一定要从日常生活中的细节开始,及时做好预防工作减轻痛经带来的痛苦,倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗,以保证自己的身体健康。

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